スポーツ
スポーツをしよう
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スポーツは健康面に対して非常に重要です。
いくら健康に良い食事をとっても、睡眠を多くとっても、スポーツをやらなければ本当の健康とは言えません。
ところがスポーツをやると聞くとたいていの多くの人は、フィットネスクラブに通わなければならないとか、運動のマシーンを買ってきて本格的にやらなければならない、と考えると思います。
そういう意識ではじめたものは結構長続きしないものです。
スポーツを始めるときに気を引き締めて取り組むのではなくて、ある程度気楽にはじめることが長続きをするコツです。
スポーツでなくても何でもそうですが、何か物事をやるときに、それを継続してやれてはじめて効果が出るものです。
私の今行っているスポーツは「歩くこと」です。
私は元来めんどくさがり屋で、やろうと思ったことは何一つ徹底的にやり遂げたことがありません。
でも、それを逆手にとって、毎日簡単に取り組めることをやってみるといつの間にかずっとやれています。
歩くといってもジャージ姿になり、毎日１０キロ２０キロ陸上競技のようにやっているわけではありません。
会社から帰宅する際に自宅の最寄り駅をわざと通過して、１駅次の駅に降ります。
そこから自宅まで３キロある道を歩いて帰るだけです。
すごい簡単だと思いませんか？
こんなのスポーツじゃない！と思う人がいると思いますが、私はスポーツだと思い込んで毎日１駅わざと乗り過ごし、３キロ歩いています。
フィットネスクラブだと毎日通うのは費用的に、時間的に大変だけれとも、１駅乗り過ごす方法は費用はまったくかかりません。
歩いて帰る途中で、自動販売機でジュースを買うときもありますが（笑）
また、１駅先の駅から自宅までの道は慣れるまで、結構多くの発見があったりするので面白さがあります。
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