昼食
昼食の工夫
一人暮らしの羅針盤 > 昼食はこうやって工夫しよう
朝食で炊いたご飯をおにぎりにして昼食とするのがよいでしょう。
昼食を外食やコンビニにしてしまうとついついたくさん食べてしまうのです。
昼食を食べ過ぎるとどうなるか？
午後が非常に眠くなります。
午後も午前と同じテンションで行動するには、昼食を食べ過ぎないことです。
昼食を抜いても駄目です。
それを考えると昼食にはおにぎり２個くらいと、味噌汁、おかず１品が最適です。
おにぎり２個は朝食で作ってあるので、昼に近くのコンビニか、スーパーでおかずと味噌汁を買ってくればそれで昼食になります。
たいていおかず１品は100円程度で買えて、味噌汁は、10個で100円で買えるので、合計で100円程度で昼食にありつけるのです
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